春季宝宝助长 要做到三好一足

　　一、吃得好

　　对于宝宝的生长发育来说，药补不如食补。春季给宝宝助长，有些妈妈会求助于各种保健品，但聪明的妈妈则懂得：正确饮食、均衡饮食才是春季宝宝助长的关键。

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图片来源于：华盖

　　均衡营养，安排合理的膳食。摄取均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给，在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，以增加宝宝的食欲，并能有效地改善和引导宝宝不挑食。注意蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等，还有摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。也不要为让宝宝长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。

　　在这小编要提醒一下，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多同时也要选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。但要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。宝宝长高就会受到障碍了。