遵循睡眠规律 母婴都能睡得好

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图片来源于华盖

　　6-9个月宝宝

　　睡眠老师：

　　这一阶段的宝宝大概每天要睡14-15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过，但他已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在宝宝可能在白天只需要小睡2次，上午一次，下午一次，每次1.5-2个小时。如果你的宝宝仍然要每天小睡三次，你也不用担心。只要你记得：每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整宝宝的睡眠规律。

　　小编妙法：

　　妈妈坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。在宝宝还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的小床上入睡。给宝宝一个他最喜欢的软玩具，这会帮助他让自己平静下来。

　　在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。开始的时候，宝宝可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。