如何助宝宝养成良好睡眠习惯

　　入睡后

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　　1、入睡后父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

　　2、3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯，如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒，在他醒时放到床上自己再入睡，目标是分开吃的和睡的经验，随着宝宝成熟，宝宝可以发展为吃睡分离的习惯。

　　3、如果宝宝经常晚上醒，妈妈可以试着安慰宝宝而不用喂奶。如果母乳喂养，你可以让爸爸安慰。如果间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了，这时再喂奶。

　　【后语】

　　宝宝月龄3～4个月时昼夜节律很好建立。因为小婴儿3个月前还没有记忆，所以就算之前是抱睡和奶睡的这时候也可以迅速改过来。三个月的宝宝正常科学的睡觉方式应当是白天有固定的小睡时间，晚上为长睡眠。每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。3个月后的宝宝开始拥有记忆，因此这时宝妈们就要帮助小宝建立健康的睡眠常规了哦。