母乳妈妈的喂养技巧 从零学起

　　母乳喂养需要多长时间一次?

　　新生的宝宝需要频繁的母乳喂养。哺乳的次数越多，乳汁分泌得就越快。如果条件允许，每天要哺乳8至12次。

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图片来源于华盖

　　制定固定的哺乳时间表，只会使事情变糟。根据美国儿科学会(AAP)的建议，母亲要随时留心宝宝饥饿前的早期征兆，宝宝越发机敏或活跃，做鬼脸，或者搜寻乳头，等等，此时母亲都要及时给宝宝哺乳。如果宝宝开始啼哭，说明他已经很饥饿了——理想情况下，母亲应该在宝宝啼哭前给宝宝喂奶。

　　在最初的几天，开始给宝宝喂奶时，可能还要先把他轻轻弄醒，甚至喂着喂着，他还会再次睡着。想让宝宝哺乳时一直醒着，可能你要把她的包裹布解开或者给他脱掉一层衣服。要时时确保宝宝吸收了充足的母乳，每隔4小时，要记得把宝宝弄醒，给她补奶。

　　如何让哺乳变得更舒适?

　　给宝宝哺乳可长达40分钟，尤其是在宝宝刚出生后的几个月，所以给宝宝哺乳之前你要先选个舒适的地方。同时，选一种你认为舒服的姿势，使你在抱着宝宝时胳膊和背部不会有酸痛感。用手托住宝宝的后脑勺是一种不错的哺乳姿势，但最终选用哪种姿势还要看个人的喜好。

　　如果你习惯坐着给宝宝哺乳，哺乳专用靠枕会对宝宝起到很好的支撑作用。许多妈妈们还发现哺乳时使用脚凳可以让她们觉得舒适不少。不管哺乳时你是习惯坐着还是躺着，哺乳时你要保持同一个动作好一会儿时间，所以先让你和宝宝觉得舒服之后在给她哺乳。