黄金睡眠，我的健康睡宝宝
2011-03-25 00:06:00出处：PCbaby作者：佚名
专题标题
| 测一测，你的宝宝适合哪种睡眠方法？ |
|
|
| 尽量满足法 |
| 这个方法可能听起来有些苛刻，不太容易达到，但是实施起来很简单。首先，你需要帮宝宝维持固定的睡眠时间，尤其是何时该午睡以及晚上几点睡觉…… |
| 延长再见时间法 |
| 你要搬一把椅子放在他的床边，经经地坐下来陪他入睡。如果他开始烦躁、哭闹，你可以用这些方法回应他的哭声：清清地拍拍他的背、抚摸他的头，或者用语言安慰他，“亲爱的，妈妈在这儿陪着你”…… |
| 自我安慰法 |
| 每天晚上在相同的时间开始你们的睡眠仪式（大约需要20分钟）：舒舒服服地洗个澡，讲个小故事，调暗灯光，放一段柔和的音乐。对宝宝来说这些是个信号——到了躺下来睡觉的时间了…… |
| 冷却法
|
| 首先，从一些能使宝宝镇定，得到睡觉信号的事情开始，比如洗澡、讲故事、拥抱等。下一步，每天选择同一个时间把他放到婴儿床上，让他睡觉，无论他此时是昏昏欲睡还是清醒的状态，你都要离开房间…… |
| |
| 聪明妈妈要掌握的睡眠规律 |
|
|
| 婴儿期睡眠时间应该是多少？ |
| 新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
|
| 1岁宝宝睡眠有啥变化 |
| 1岁以后，宝宝白天睡眠的时间越来越短，慢慢地，宝宝上午不再睡觉了，只在午饭后睡上一觉，或许傍晚不再小睡。宝宝可能会从晚上八九点钟，一直睡到早晨五六点钟，甚至睡到六七点。这会让爸爸妈妈非常高兴，爸爸妈妈再也不用睡眼惺忪地起来哄宝宝了。 |
|
| 睡眠少找原因 |
| 为什么睡眠少 有的宝宝睡眠少，妈妈心中很着急，不知宝宝是否正常。不必急，先回答这5个问题：
第一，宝宝一出生睡眠就差吗？
第二，睡眠是逐渐变少的吗？
第三，是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗？
第四，宝宝的生长发育是否正常？
第五，睡眠少是否伴随其他异常？ | |
|
| 看看睡眠对孩子多重要 |
 |
| 宝宝在睡眠中长高 |
|
睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制，其最主要的功能是恢复精神及体力。对小儿而言，睡眠还有另一重要功能——生长。因为只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。
而生长激素是促进小儿生长的最重要的激素。另外，脑细胞的发育和完善几乎都在睡眠中进行，良好的睡眠有利于脑细胞发育，对促进小儿智能发育十分重要。因此，要保证孩子每天的充足睡眠。
【深层次睡眠更有助于婴儿发育】 |
| |
| 睡眠关系儿童身心 |
睡眠呼吸障碍是睡眠过程中出现的呼吸异常，包括睡眠呼吸暂停综合征、低通气综合征、慢性肺部及神经肌肉疾患引起的有关睡眠呼吸障碍等。
因睡眠不好而导致反复发作的低氧血症和高碳酸血症，可导致一系列神经体液的改变。轻者可造成精神不集中、智力发育落后，影响身体和精神的健康成长；严重的可造成儿童在睡眠时突然死亡……
【睡眠不足儿童易患过动症】 | |
 |
|
| 宝宝睡眠常见问题解答 |
|
饿了就吃，困了就睡是小宝宝最简单而直接的需求。然而，家长们总想将这种本能规范得科学，这就有些难度了。据美国有线电视新闻网近日报道，对于让家长头疼的白天小睡问题，美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示，小睡的方法不只一种，灵活变通才好。
一般而言，4—15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1—2个小时，下午也要睡1—2个小时。
【肥胖儿童睡眠质量差】 | |
 | |
|
| 从宝宝睡眠看健康问题 |
 |
| 儿童睡眠呼吸障碍 |
|
儿童睡眠呼吸障碍中最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS),也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS),以睡眠中间断性上呼吸道部分或全部梗阻为特点。
2002年对全国8城市28484名2~12岁儿童睡眠状况的问卷调查显示,儿童睡眠障碍症状发生率为27.1%。儿童OSAS发病率估计为2%……[详细] |
| 【儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通综合征】 |
|
| 如何早知孩子有睡眠呼吸障碍 |
|
作为家长如何及早发现孩子是否有睡眠呼吸障碍呢？您可以看一看孩子是否有以下这几种情况：
1.在睡眠过程中出现明显的打鼾、呼吸困难，如鼻翼翕动、肋间和胸骨上凹陷、张口呼吸、晨起头痛、口干舌燥等；
2.孩子常呈俯卧位睡姿，膝部屈曲至胸部，颈部过度伸展，头转向一侧；
[详细]
|
| 【儿童睡眠障碍影响健康】 | |
| 儿童呼噜声声怎能睡得香 |
|
很多父母认为小孩睡觉打呼噜是睡得香的表现，根本没想到要到医院求诊。其实不然。
研究表明，儿童睡眠障碍总发生率为 27.1％，其中睡眠频繁打鼾占5.7％，睡眠呼吸暂停达0.4％。另外一份报告显示，那些睡眠中伴有鼾声的5岁大儿童的智力、理解力、记忆力明显低于同龄儿童。同时，他们的肢体活动能力也会比较低……[详细]
|
| 【扁桃腺切除术可改善患儿睡眠质量】 |
|
| 儿童打鼾影响智力发展 |
|
1岁大的儿童如果因为患有急促哮喘、心律不齐而经常打鼾，那么他们的智力发展会受到很大程度的影响。
那些睡眠中伴有鼾声的5岁大儿童的智力、理解力、记忆力明显低于同龄儿童。同时，他们的肢体活动能力也会比较低。[详细]
|
| 【重视宝宝的鼾声】 | |
 | |
| 如何改善宝宝睡眠质量？ |
|
|
| 哄宝宝睡觉的几种错误方法 |
| 当宝宝哭闹或睡不安稳时，一些心急的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡…… |
| 两岁前孩子不一定分房睡 |
| 超过70%的儿童无法独立睡眠，95%以上的父母因为照顾孩子睡觉而使自身休息受到影响。而有关专家称，培养孩子睡眠好习惯，关键是父母要有信心，固定睡眠时间，而且不抱、不摇、不拍，让宝宝自然入睡…… |
| 宝宝睡好觉全攻略 |
| 我们知道睡眠有助于婴儿脑的发育、记忆力的增强。每个婴儿自身气质不同，家庭环境不同，睡眠规律也不一样。只要没有疾病，婴儿睡眠时间可以由自已决定的。一般情况下，新生儿每日16-20个小时睡眠周期，2-6个月是14-18个小时，7-12个月是13-15个小时，1-3岁是12-13个小时…… |
| 让宝宝睡好觉的食物
|
| 宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物…… |
| | |
|
粤公网安备 44010602000158号
