儿童瑜伽好处多 宝贝快动起来

儿童练习瑜伽好处多多

　　练习瑜伽可提高儿童智商

　　因为在人瑜伽的时候会产生一种叫做脑源性神经营养因子的微量蛋白，这些微量蛋白可以奇迹般地促进大脑的发育，所以有观点认为：瑜伽有助于促进大脑的发展。此外，瑜伽活动还涉及到思考、选择、计划和解决问题等思维活动，儿童通过练习瑜伽，锻炼了四维活动，智力也就得以相应的提高了。

图片素材来源于华盖

　　练习瑜伽可助长高

　　瑜伽的体位法练习，能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也有好处。瑜伽练习中会要求孩子们抬头提胸，这样的练习可以纠正平日不良习惯养成的含胸驼背等姿势。孩子们挺拔的身姿，有助于长得更高。

　　练习瑜伽可以提高专注力

　　瑜伽动作要求练习过程中要沉默不语、集中精神，这对于好动的孩子来说是一个绝佳的锻炼机会，集中注意力控制好力度和时间，让孩子在安静的环境中，锻炼耐力和思考的能力。

　　锻炼瑜伽可以预防小儿肥胖

　　和其他运动一样，瑜伽也有减肥的功效，一套瑜伽动作完成下来，经常会累的不要不要的。不爱运动的孩子，就这样静静的完成一套动作，和出去外面跑跳一场，消耗的能量是差不多的。