儿童瑜伽好处多 宝贝快动起来

儿童练习瑜伽的注意事项

　　孩子的身体柔韧性比大人强，所以可以轻松完成一些对大人来说具有相当难度的动作，但是这并不代表孩子可以练习大人的瑜伽动作。儿童瑜伽的动作是根据孩子的身体特点精心设计的，符合孩子的成长发展。如果家长们想要孩子接触瑜伽，那么一定要给孩子选择儿童瑜伽，而非成人瑜伽。

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　　前文有提到儿童瑜伽分三个年龄层，三岁以内的孩子练习瑜伽，必须要有家长陪同一起练习，避免意外的发生。三岁以上的孩子，也需要在其动作熟练后。父母方可放行离开。

　　儿童瑜伽和成人瑜伽一样，需要在练习前后1个小时不得进食。练习前要做热身运动，使身体肌肉放松，避免因肌肉紧绷时运动导致的拉伤和酸痛。

　　最后，我们必须强调，瑜伽只是一个运动，不是一个学习任务或负担，爸妈们不要过分强求孩子必须在某时间段内达到某个水平。仅仅把它当成一个消遣娱乐的运动，让孩子享受练习瑜伽的乐趣，便足够了。