0-3岁宝宝增强体质的身体运动

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　1—2岁

　　(1)冷水擦脸操

　　妈咪可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次，按摩15次。

　　益处：不仅可以预防感冒，还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。

　　Tips：用凉水擦脸时，为避免水太凉，妈咪只要把手蘸湿就行了。

　　(2)独立行走

　　这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期，妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝贝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独立站起，并独自稳定地行走。

　　益处：不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟，还可以促进运动系统和神经系统的发展。

　　Tips：在宝贝训练行走时，妈咪要注意保护好宝贝。