冬天八个运动 宝宝做完不生病

　　0-6个月训练二：翻身运动

　　抗病指数：★★★★

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图片来源于太平洋亲子网

　　当宝宝开始翻身时，用左手扶住宝宝的胸部，右手扶住宝宝的臀部，慢慢地帮住他往左侧翻，同样，用右手扶住宝宝的胸部，左手扶住宝宝的臀部，帮他往右侧翻。可能一开始的时候宝宝不怎么配合，多训练几次他就喜欢上了。经常这样训练，有一天你就会惊喜地发现，你不用帮助他，宝宝自己也会翻了。

　　益处：经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展，训练身体的灵活性。同时也扩大视觉范围,可以接受到外界更多的信息和刺激。由于增强了四肢肌肉及腰腹肌肉力量，训练脊柱和腰背部肌肉的力量，为日后学爬打下基础。

　　此外还可以扩大了视野，提高了认知能力。刺激前庭平衡觉，促进感觉统合功能发展，对促进智能发展有重要意义。

　　Tips：翻身动作可以在床上练习，也可以在地板或户外较开阔的地方练习。不过，场地一定要清洁卫生，应铺上席子或垫子。练习适宜安排在两次喂奶之间，宝宝处于清醒状态下进行。如果宝宝身体不舒服，不要勉强做练习。

　　一开始，练习时间不宜过长，次数不要太多，随着肌肉能力逐渐增强，逐渐增加训练量。妈妈手脚一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。训练中妈妈要对宝宝亲切、耐心，让宝宝感到练习很愉快，不要过于心急。大约到了6个月左右，宝宝才能较熟练地从仰卧翻成俯卧。