冬天八个运动 宝宝做完不生病

　　6-12个月训练二：爬行训练

　　抗病指数：★★★

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图片来源于太平洋亲子网

　　妈妈采用手势，语言或能引起宝宝兴趣的玩具，来吸引宝宝向前爬，爬行的距离依据宝宝的能力而定。

　　益处：爬行时宝宝必须头颈抬起，胸腹离地，用四肢支撑身体的重量，这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼，逐渐发达起来，为以后站立和行走打下基础。

　　其次，宝宝学会爬行之后，扩大了视野和接触范围，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的协调，对大脑的发育、智力开发有非常重要的意义；通过爬行运动还能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。

　　爬行对宝宝来说可谓是一项剧烈的运动，能量消耗较大，这种活动比坐着消耗能量1倍，以尚着消耗能量多脂。由于身体能量消耗增多，宝宝就吃得多，睡酗实，身体也长得决。

　　Tips：由于此时宝宝的身体平衡能力不足，很容易摔倒，因此要选择在柔软的地毯上或床上训练。