养胃 从宝宝学吃第一口饭开始

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图片来源于华盖

　　二、细嚼慢咽

　　在宝宝吃饭时，妈妈要指导宝宝学会细嚼慢咽，一般每餐需用时间20分钟左右，这样才有利于健康。

　　一般来说，宝宝吃饭时应咀嚼慢一些，一方面可使胃肠充分分泌各种消化液，对食物进行完全的消化吸收，而且能够使食物和唾液充分混合，形成食团后很方便地进入到胃肠里，这种磨碎的混合物容易被胃消化，从而相应地减轻了胃肠道的负担。

　　另一方面，饭菜在口里多嚼一嚼，能使食物跟唾液充分拌和，唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化，使吃下去的东西消化得更好些，吸收利用得更多些，同时，充分咀嚼食物，还有利于宝宝颌骨的发育，增加牙齿和牙周的抵抗力，并能使宝宝感到被咀嚼食物的甜味，从而增加食欲。

　　妈妈在宝宝学吃第一口饭的时候，就应该注意宝宝的吃饭速度，太快或太慢都是不好的。